
Přírodní zahrada

Reverzní plank a jeho jednodušší varianta reverzní stolek jsou krátké statické pozice, které během pár desítek vteřin probudí střed těla, posílí paže a pomůžou narovnat držení. Stačí je „podržet“ třeba u konvice — a rozdíl na těle je cítit překvapivě rychle.



















